jak sprawdzić

Zgłaszam chęć do testowania suplementów firmy hi-tec Ukończone 18 lat Odpowiednią ilość postów Dłużej jak 6 miesięcy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s81.html#post6 Dlaczego ja? Jestem po 2 tyg przerwie w treningach i 2 miesiecznej przerwie w suplementacji nigdy nie dostałem [...]

marian1970! Mam wrażenie jakbym rozmawiam z gimbusem. Po co w ogóle odpowiadasz i robisz zamieszanie jak nie masz nic ciekawego do przekazania? Zadałem proste pytanie a ty sie wymądrzasz, piszesz o jakichś paprociach i mchach, i jak to sie ima tematu? To jest dział odchudzanie? I właśnie tego dotyczy moje pytanie! Pisze o sokach i "gwiazdach" [...]

tak jak wcześniej pisałem wole rozwiazanie nolva+prowi i w redu lece ciągle, jednak zszedł bym do widełek i na tym poziomie starał sie utrzymywać, jak podajesz srodki aromatyzujące będziesz musiał ponawiać badania aby sprawdzić poziomy, jak będziesz chciał ostro przyciąć to można nawet zejśc poniżej dolnej granicy na ile samopoczucie pozwoli [...]

[...] a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... Umiem kontrolować ten brzuch, na codzień nikt tej ciąży nie zauważy, ale [...]

[...] byłby na poziomie Najmana.. ch**owy ma ten boks przecież Reem to typowy holenderski striker specjalizujący się w tajskim - w boksie kompletnie nic nie zdziała.. no, ale jak przegra to faktycznie powinien odpuścić z MMA, bo to się źle na jego zdrowiu odbije chyba, że ogórów jak kiedyś będzie lał za dobry hajs to niech leje.. boks to już [...]

Jeśli chodzi o moją ocenę,to pompki wycwiela dużo bardziej czytelne i łatwiejsze w ocenianiu.Wycwiel musi schodzić troszkę niżej-tak jak zrobił to Marek,a Marek musi prostować ramiona jak Wycwiel...i będzie oki.-Taka moja szybka diagnoza.. :) :) Łukasz pompki będą wykonywane czwórkami i wątpię czy dasz radę każdego sprawdzić czy robi [...]

[...] masie, więc, pora wejść na redukcję. Mam zamiar ciągnąć cykl około 7-8 tygodni. Ostatni pomiar z treningu (piątek-13września, wczoraj). Dorzuciłem interwały, żeby sprawdzić jak to wygląda (8 poszło 15/30 biegowych, w tym jeden oszukany z lekka, bo musiałem się zatrzymać przed samochodem), więc nie jest najgorzej. Do treningu siłowego dorzucam [...]

[...] ;-) Kiedyś było (małe bo małe, ale jednak). Z filmikiem z przysiadów będzie na razie mały problem. Zresztą z przysiadami też. Jak pisałam wcześniej, dostanie się do stojaka ze sztangami graniczy z cudem. Na razie jestem na siłowni "ta nowa" więc nie chcę rozpychać się łokciami. Za jakiś czas zacznę }:-( Co proponujesz zamiast przysiadów? [...]

Na wstępie pragnę uprzedzić, żeby nikt nie powtarzał tego co Ja zrobiłem, bo nie wiadomo jak się może skończyć. Ktoś, kto przeczyta ten temat, może uzna że jestem idiotą, wiem, że takie dawki stosują zaawansowani kulturyści na cyklu znający się na rzeczy, ale wziąłem na próbę jedną paczkę testosteromu prolongatm, od początku waliło mi to podróbką, [...]

[...] na triceps dało popalić, a biceps też nawet spoko. Jestem zadowolony, że mogłem poćwiczyć, ale ciężko będzie dojść do siebie. Dietka w miarę utrzymana ;) Chociaż wiadomo jak to jest z tymi węglami, ziemniaki zastępują ryż czy kaszę... Ale nigdy nie ulegnę! :D Swoją drogą, mógłby ktoś polecić jakiś plan? Długość treningu to MAX 1,5 h (w sumie [...]

Ja jutro pojade do mnie sprawdzic tego beef mastera;-) i po cyce do carrefura jeszcze 7/8 kilo dokupie jak będą... jesli promo bedzie dalej trwalo to beda bez problemu, dzisiaj sam zakupilem kolo 10kg, na tackach jak i luzem w jednej cenie, co chwila dowozili swieze wiec nie bylo mowy o tym zeby bylo zleżane ;-) luz tak jak tacka bez syfow, [...]

A czy ta porcja kalorii nie jest za duża jak dla mnie? ważę 92kg, 5x tyg trening i 0 innej aktywności. Tylko 40min-60min na siłowni po dwie/jedna partie dziennie 8-15 powtórzeń zależy co, bez aerobów. Bo chce sprawdzić na sobie przez tydzień jak na to zareaguje ale mam wciąż niezły problem tyle żarcia skonsumować(wcześniej nieregularne jedzenie [...]

[...] g węglowodanów w dni z treningiem siłowym i 140-150 g w dni bez treningu siłowego. Różnica między dniem treningowym i nietreningowym dotyczy jedynie węglowodanów, co jest jak najbardziej w prządku przy ilości tłuszczu 1,2 g na kg masy ciała. To jest dobry punkt wyjścia, z czasem na pewno konieczne będą dalsze korekty. Dobrze w takim razie [...]

Technika przede wszystkim ;-) ale jak ktoś ma sprawdzić jak filmików nie wstawiasz? Co tydzień dodajesz obciążenia ale z serii na serię też powinnaś. Zresztą są różne metody progresji, przeczytaj w regulaminie :-) Moim zdaniem nie męczysz 'mięśni' odpowiednio. Musisz je stale zaskakiwać %-) Ostatnia seria to powinno być na styk a czasami nie [...]

[...] cały czas były prowadzone. Zaszło trochę teraz zmian. Postanowiłem wystartować w Fitlook'u i sprawdzić się tam. Co do Debiutów to nadal aktualne ale nie wiem jeszcze w jakiej kategorii- tu zależy od tego jak będę stał z kilogramami. Teraz jestem w trakcie swojej pierwszej redukcji. Fitlook odbędzie się 16listopada, także zobaczymy jak [...]

[...] wyżej starałem się wyjaśnić, to były zaledwie dwa posty, nie miałem o tym zielonego pojęcia. Możecie oczywiście sprawdzić nawet, że nie spamowałem. Banan :-) ja staram się jak najlepiej prowadzić moje konto, chciałbym nawet ubiegać się o doradcę, nie chcę tutaj spamować, bo to dział w administracji, ale możesz zerknąć na moje wypowiedzi nawet, [...]

Nie wiem jak u was, ja kupuje w mleczarni, ale w biedronce też są, brałem parę jak mi brakło, musisz sprawdzić u siebie w mieście, na moim zadupiu jest, więc na pewno są, sprawdź sobie jak ci będą smakować, na pewno są wygodniejsze jeśli jesz po za domem:)

Ogolnie moze temat nie ten, ale innego nie ma a ze brodnica byla takze premiera massacry 3 w Polsce no to sie wypowiem Wypiłem ją (15g próbkę) jakoś 20 minut przed docelowym treningiem wraz z 15g bcaa xplode. Około 1.5h po posiłku bogatym w węgle) Smak petarda (nie zawałem za duzo wody, moze 100-150 ml) Nie czyłem mrowienia ani innych tego typu [...]

nie można z góry zakładać takich rzeczy. Wszystko zależy od wagi, metabolizmu, sposobu w jakim trenujesz, i tak dalej i tak dalej. Kcal ustaw sobie tak jak planowałeś (po tygodniu, dwóch sprawdź jak wpływa taka podaż na Ciebie), a makroskładniki musisz sobie dobrać pod siebie. Z białkiem bym nie przesadzał, na masie 2g (z dobrych źródeł a nie [...]

@orzegów: Jest pewna terminologia którą trzeba poznać, a jak ktoś nie ćwiczy na siłowni, to też nie wie co to znaczy: dopakować czwórki/dwójki, żyłka na bicku wylazła, 120 na ławie, słąbe cyce, czachołamacz itd.. Czytając po angielsku ileś(dziesiąt??) razy w końcu coś do głowy wejdzie. Kwestia kilku podstawowych słówek. Gorzej z wyłapaniem sensu w [...]